更新日期：2006/10/27 17:10记者：记者郁嬿如、邱欣怡／综合报导

现代人重视养生，因此许多号称具有防癌作用的食物也特别受到欢迎，可是美国有医生却表示，其实预防癌症的重点，不在于你吃进了什么东西，而在于你的生活方式，只要你少吃多动，就能防止病痛缠身。（防癌食物是有的，只要越天然的越有效，少吃多动是大原则。）

色泽饱满的水果、鲜绿蔬菜、全麦谷类或是豆子，很多人相信每天多摄取上述的食物，可有效防止癌症发生，但是美国医生却表示，防癌重点不在于吃进去的食物，而在于生活方式。（食物也是重点，但是生活方式也很重要，生活越简单越好，越接近自然越好。）

哈佛营养专家华特威勒特认为，没有什么超级食物或是哪些特别食物可以预防癌症，多年来，大家也知道肥胖与心脏病和糖尿病有高度关联，而过胖也可能导致多种癌症的发生。（现代的食物中已经有许多是基因改造食品，这是最易发胖的食物，吃的多加上运动少是人类生病的主因。）

美国癌症学会也表示，维持适当的体重，并保持活动力，才是预防癌症的不二法门；营养专家建议，想要活的健康，摄取低卡路里加上均衡饮食，更是关键，像是全麦类、高纤食品，还有大量蔬果都不错。（这是正确的，大家要花钱去买好的食物吃，千万不要吃维他命等任何营养剂，会致癌的。）

营养专家呼吁，要重视吃的质量，而非量的摄取，并配合适度的运动，也就是说少吃多动，别说是癌症了，就连一般病痛都有可能远离。（这里说的最正确了，大家看看全篇不见一人说营养剂好，都说选择食物最重要，希望大家记住这篇报导，严格要求自己奉行。）

评论

大家请参考下一篇报导，那个案例说明了一件事，就是越自然越纯真越好，远离西医药，当然我们不须要像他一样远离人群独居，但是我们应该尽量减少物资的欲望，不要追求名牌，不要好高务远，满足于你现在所拥有的，心理上随时要保持开心，不要与人斤斤计较于小事，不去妒忌羡慕别人，不言人是非，不造谣生事，这些都是会长寿健康的原因。