每天摄取大量蔬果不必补充维他命

更新日期：2006/11/24 07:20记者：记者陈威廷／报导

许多关心自己健康的现代人，常在饮食之外额外补充综合维他命，但美国从事孕妇与新生儿营养保健研究多年的医学博士欧登（Doug Odom，M.D.）指出，与其花钱服用综合维他命，不如每天大量摄取蔬菜和水果，若平日工作忙碌无法满足这项要求，也应选择以蔬果营养素为来源的营养补充品，而非综合维他。（我早就说过这综合唯他是无效的，现在大家看到了吧，它不但无效，还对癌症有帮助作用，让癌症扩散更快，肿瘤长得更大的，所以这些综合维他命根本就是给你的敌人吃的。）

安洁公司日昨邀请欧登来台发表演说。他指出，现代人饮食只重视口味，在美味上讲求变化，但却忽略营养才是饮食本质，长期饮食失调下，导致疾病发生，民众往往此时才会寻求医师协助。他说，生病找医师只是治标，平时摄取均衡的营养，才是健康根本之道。（对西医来说是正确的说法，但是对中医就不正确了，因为中药就是食物的一种。）

美国卫生单位于1992年时，建议成年人每日应摄取5份蔬果，但调查发现，只有不到10%的民众达成；2005年时，这个标准上修至9种蔬果时，只剩不到3%的美国人，每天吃得到这么多蔬果。欧登强调，如果无法摄取这么多量的蔬果，日常所需营养量将不均衡，长此以往，会引起许多如关节炎、气喘、老年痴呆症等退化性疾病。（这里误导大家了，所以我必须修正，关节炎是吃甜食太多造成的，气喘、老年痴呆症是因为吃西药控制疾病与吃多种维他命而造成的。）

欧登强调，综合维命大致上只有13种维他命及矿物质，不足以满足身体所需。他说，2003年英国医学期刊「刺胳针」（The Lancet）的一篇研究指出，针对每日使用维他命者的研究发现，这些人表达了无法感受效果的感受；同一期的研究也指出，每日食用维他命E，也无法避免心血管疾病。（读者看到了吧，我早就说过了。）

欧登建议，人体所需各种营养，应由蔬果中摄取，每日应大量食用蔬果，吃足13份以上，才能获得身体所需营养，欧登进一步解释，蔬果中除了已知各种维生素外，还有许多未知微量营养素，他相信，各种营养素间互相作用，因此能保护身体。「只有来自蔬果的全营养素，才能让身体健康，预防退化性疾病。」（这段说的非常正确。但是要补充一点就是健康时可以吃生吃生菜与鲜果，生病时最好吃煮熟的。）

评论

读者看完这篇报导后就知道一点，食物是让人长寿健康的不二法门，这毫无疑问，对不对？而最恶质的西药厂在非洲利用当地的人来做人体的疫苗与药物的实验，又不给这些人吃好的食物，这些非洲人死亡的原因根本就是因为营养不足而早死，并不是因为爱滋而死，死时形状当然是很恐怖，于是西药厂又利用它，将之照片公布出来说是因为爱滋病而死，如此一来既可摆脱杀人罪嫌又同时可以恫吓人类，这是一举两得的计俩，这些吓人的照片让大家对爱滋病产生恐惧，于是就开始大量来卖根本无法治疗爱滋病的西药，然后病人是因为服用这些药物后中毒而死亡的，根本不是因为爱滋而死，这就是西药厂的恶行了。英国一位26岁年轻人被判定得到爱滋病，结果事后却不药而愈，就是因为他选择最天然的食物吃才会不药而愈的。

结论是：世界上最好治病的药物是食物不是西药，中药就是食物的一种，西药不是，是化学毒素，这里得到验证了。