破解血液循环4大迷思 静脉曲张 愈泡汤愈严重 

【中时电子报 】
李相台（静脉曲张专科诊所院长）从健康IQ回函统计可看出，民众对血液循环存在著若干迷思，以下是进一步的解析。

1迷思第一名：小心血管愈泡愈肿

一般人认为，泡热水有助于体内的循环。但是对于有静脉曲张的人而言却会加速血管恶化，因为温度升高使得血管扩张，大量的血液堆积滞留，导致血管系统负荷过重，特别是双腿，泡汤(新闻、网站)之后很多人会发生身体舒服但腿部肿胀、沉重的感觉。

不少人在泡完汤起身时会昏眩，这是因为静脉的血液回送功能不良，使得脑部严重缺血，严重者甚至还会并发血栓、阻塞等更严重的血管疾病。过去曾发生患者泡汤时，血管受不了高温，静脉压骤升而破裂喷血的病例，经过紧急送医才脱险。如果您很喜爱泡汤或泡澡，平时就更需要保养双腿的血液循环，才能真正达到养生的目的。

2迷思第二名：弹性袜不是愈紧愈好

所谓「能改善血液循环的弹性袜」是指有渐进式压力设计，能有效将蓄积在腿部的血液排回心脏，改善腿部水肿及萝卜腿症状的弹性袜，在卫生署规范中是属于第二级的医疗用品，欧美国家则需通过RAL认证，才算能有效改善血液循环的弹性袜。这类弹性袜穿著的感觉是「舒适」，而不是「紧」。

另外，弹性袜依其适应症的不同共分四级压力，第一级是给有轻微胀、硬、酸、麻、肿、痛等症状的人或是孕妇穿著；第二级是给有严重静脉曲张或手术雷射后病患使用；第三或第四级则是给静脉溃疡…等更严重的病患使用。

至于坊间所谓的「丹」数，只是纺织品密度，与弹性袜的压力分级没有关联。

3迷思第三名：胆固醇不是越低越好

人体的胆固醇有二种，一为低密度脂蛋白胆固醇（LDL），会引起血管硬化，故被称为「坏的胆固醇」。另一种是高密度脂蛋白胆固醇（HDL），有保护血管的功能，又称为「好的胆固醇」。因此，应该降低坏的胆固醇，提高好的胆固醇，总胆固醇值最好维持在200mg/dl以下，LDL最好不超过 130mg/dl，HDL不低于40mg/dl。

4迷思第四名：舱压改变造成静脉栓塞

经济舱症候群主要是因机舱内压力较大气压低，飞行4小时后腿部的静脉血流速，会陡降至正常值的17％，导致下肢静脉血液凝滞，难以回流到上半身，甚至出现静脉栓塞，脚麻或脚痛是典型的症状。通常经济舱座位较窄、活动不便而称之，这是因舱压改变造成的问题，与舱等无直接相关。

若能穿上弹性袜帮助血液回流，并且每隔一段时间离开座位走动，舒活筋骨，即可降低静脉栓塞的危险。

4月健康IQ题目及解答

(×)1.胆固醇是不好的东西，会造成血管疾病，所以体内胆固醇越低越好。

(×)2.林先生有高血压，他早晚量血压，如果血压正常，药就省下来不必吃。

(○)3.香烟中的尼古丁，会影响血管的收缩，是导致血管阻塞的帮凶。

(○)4.运动可以降低心血管疾病风险，最好做到每周运动3次，每次超过30分钟，心跳速达每分钟130下的「333原则」。

(○)5.散步、游泳、骑脚踏车等运动，很适合心血管患者。

(○)6.晚上睡觉前抬腿10分钟，可以改善腿部的血马循环。

(×)7.我经常手脚冰冷，这是血液循环不好，所以要常吃补品来调养身体。

(×)8.吴小姐有轻微的静脉曲张，跑完步泡泡热水澡，可舒缓筋骨促进血液循环。

(×)9.弹性袜可帮助腿部血液循环，所以穿200丹比150丹效果更好。

(×)10.林经理经常搭飞机到大陆，都是坐经济舱，所以得了经济舱症候群。