大量摄取维他命E囤积体内可能产生毒性【中广新闻网】

有报导指出，美国研究认为，每天大量摄取维他命E，可能提升死亡危险性，加拿大也有学者指出，太多维他命E会提高心脏病发作风险。国内营养师则说，维他命E属于脂溶性，囤积在体内无法代谢，的确可能产生毒性，建议还是尽量在饮食中摄取，并且以综合维他命取代单方高剂量比较好。（根本不吃这种无效又害人的维他命才是最正确的.）

美国学者曾分析维他命E摄取量与死亡率，发现一天摄取超过一百点五毫克的维他命E，死亡的危险性升高，另外，加拿大的研究，追踪心血管疾病患者七年，也指出每天服用两百六十八毫克的维他命E，可能提高心脏病发作风险。振兴医院营养师余璧如则表示，维他命E属于脂溶性维生素，囤积在人体脂肪或肝脏中，无法代谢，可能造成毒性。（不是可能而已，根本就是毒，大不要再吃这些害人的东西了.）

坊间一些维他命E，每天一粒有的高达四百IU，一IU等于零点六七毫克，就相当于两百六十八毫克，远超过卫生署对维他命E建议摄取量的十四毫克以下，因此营养师也建议最好不要吃单方高剂量的维他命，而是从食物摄取，像是小麦，胚芽，坚果类就富含维他命E，又可以摄取到其他营养素，比单吃维他命E好。（这里承认了，当时是食物最好.）

评论

目前世界上所有长寿的人，一生从未吃过什么维他命，有的乡下老人，一辈子连听都没有听过什么是维他命，而这些人都是长寿又健康的族群，现在许多人年纪青青的就得到癌症，这就是因为迷信维他命，因此每天都吃，饭可以不吃，维他命却一定要吃，这种可怜虫心中以为吃维他命会健康长寿，结果却是相反，吃到得了癌症后就死翘翘了.真是因为无知而死，值得吗？

结论是：不单单是维他命E不可多食，所有的各种维他命都不可以吃的，大家要多吃好质量的食物，多运动，如此我保证你一定健健康康的过着幸福的一生了.