赏鸟远眺延缓老花 白内障低6倍
赏鸟远眺延缓老花 白内障低6倍
更新日期:2010/10/28 03:11 张翠芬／台北报导
中国时报【张翠芬／台北报导】

赏鸟可怡情养性，还能延缓眼睛老化！调查发现，经常赏鸟远眺的人，白内障罹患率低六倍，罹患老花眼的年纪则延后十年。眼科医学会廿七日正式建议民众「经常远眺」，在户外望向六公尺以上的远方来训练眼力。(这才是正确的方法。)

中华民国眼科医学会理事长林浤裕指出，学童长时间近距离用眼，会出现「假性近视」，成人则容易出现「假性老花」，因看近物时间过长，睫状肌持续紧绷，用眼过度导致眼睛提早老化。临床发现，一位四十岁男老师，本身有高度近视，最近视力快速恶化，一检查已有严重白内障，另一名卅五岁女性上班族，负责文书处理，每天看电脑超过十小时，年纪轻轻竟然就有老花眼。(这是视力变坏的另一主因。)

台北市野鸟学会理事长陈虞晃表示，常赏鸟不只眼力好，还能延缓眼疾，因为赏鸟要先以肉眼找目标，需要观察细部才用望远镜。

眼科医学会调查野鸟学会会员发现，受访者每月户外远眺次数超过五次，每次远眺时间都超过一小时，超过七成受访者从未罹患过任何眼疾，赏鸟远眺愈多年，眼睛发生眼睛干涩、酸痛、畏光等不适的比例愈低。

根据卫生署资料，国内五十岁以上罹患白内障比例达六成，鸟会会员罹患白内障比例不到一成，较一般人低了六倍；一般人四十岁开始老花，鸟会会员三分之一受访者，五十岁以后才发生，足足晚了十年。

赏鸟远眺可以延缓眼疾吗？林浤裕说，远眺是指在户外望向超过六公尺处的远方，常远眺可放松眼睛的睫状肌，有效缓解眼睛疲劳，新加坡和澳洲研究也建议，学童每日增加一小时户外活动，可降低一成近视比率，每天能在户外活动二小时更好。(这才是正确的方法。)

林浤裕建议，每天至少远眺一次，每次至少十五分钟，近距离用眼每卅分钟休息五分钟，每天早晚可用热毛巾热敷眼部，放松眼睛肌肉。眼科医学会和台北市野鸟学会十月卅一日在关渡推出护眼健走，欢迎民众当天一起赏鸟远眺练眼力！
评论
  
这才是真正正确的方法，要保护眼睛视力，除了不要吃西药之外，更重要的就是要时常做远视运动，这样子你的眼睛绝对不会提早老化。千万不可以被广告所骗，去吃一些根本无助于眼睛视力的所谓健康食品，越吃越坏。
汉唐中医 倪海厦谨记于2010年10月28日