经期快乐食物
经期快乐食物！青春美丽正当食
更新日期:2010/06/03
13:30 中时健康 索瑾瑜／台北报导

大学生小绵最近开始注意到，生理期前一周，她总会莫名的焦躁、易怒，甚至常感到情绪低落，连平时水嫩嫩的肌肤，也看起来黯淡无光。到了生理期更是不得了，下腹疼痛到连躺著休息都无法舒缓，还伴随著腰酸、腿酸的不适，T字部位更毫不留情的猛冒痘痘，种种生理期症状，让她大呼：「当女人真辛苦！」(这种症状吃经方中的当归生姜羊肉汤就可以解决。)

身为女人都有相同经验，每个月为了款待「好朋友」，总要耗费不少精神和体力。不过，只要掌握月经周期的变化，吃对食物、好好保养，相信妳就会感到「有朋自远方来，不亦乐乎」喔！(要吃当归生姜羊肉汤啊。)

月经来潮前或期间，若感到焦虑难安或精神紧张，可以吃点甜食纾解情绪，如：巧克力、黑糖、红豆汤等。巧克力除了含有丰富的热量，能够增加血液循环以外，同时也能减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助于缓解经痛。其内还有可提高脑内血清素的浓度，而脑内血清素愈多，会让人感到乐观快乐。因此也能改善生理期间所出现的情绪不稳的情况；有「东方的巧克力」美名的黑糖，所含的钙和镁能一起发挥镇静、放松的作用；红豆则富含维生素E，也能稳定心情。适当的糖份能安抚情绪，也能稍微减缓经痛的不适。但若过量便适得其反，造成身体的负担。同时，咖啡因含量高的饮料，如茶、咖啡、可乐等，易造成神经过于紧张，反而会使情绪更加烦躁。(只有吃当归生姜羊肉汤才是对的。)
至于生理期间，多数人认为流了那么多血，一定要大吃补血的食物才行。台北市立联合医院妇幼院区妇产科主任林姿吟医师表示，每次生理期的最多经量，大约在80c.c左右，一般正常的健康人并不会因此而贫血，所以平时就应补充含铁量高的食物，如：苹果、葡萄、深绿色蔬菜、红豆等，而非等到月经来才拼命吃。不论怎么吃，都要注意整体饮食的均衡，避免偏重某些食物，造成身体负担。(只有吃当归生姜羊肉汤才可以避免失血的现象。)

要是「好朋友」对快乐食物不领情，每个月总是大剌剌的扰乱妳的日常作息时，就要考虑寻求医师的协助了。以「经前症候群」为例，林姿吟医师说，要是症状从排卵期到月经来的时候规律出现，且经医师诊断后，一般主要以口服避孕药改善女性每个月荷尔蒙波动。另外，相信不少女性都有经痛的困扰，经痛可分成原发性经痛及病理性经痛，前者可用热敷或吃点温热的甜点减轻疼痛；后者则是骨盆腔有疾病所导致，需经必要的妇科检查。因此，医师建议，有经痛或经前症候群女性，应先给妇产科医师检查确定造成经痛原因，才能对症下药，改善经期不适。(绝对不可以听这位西医说的，按照他的作法，使用口服避孕药改善女性每个月荷尔蒙波动，这种作法必将导致妇女得到乳癌的，想要将月经调好，必须使用中药，没有其他选择。)

生理期就像是坐小月子一样，若在饮食生活方面没有做好自我照顾、适当的调整体质，影响后果可是非常深远的。女性朋友们，请好好的爱护妳的「好朋友」，与她一起迎向美丽、健康的人生。(要爱护妳自己，就必须听中医师的话，听西医师的话，迟早会得到乳癌的。)
错误的医学理论
  
有一位乳癌病人来诊，自述从民国89年开始，因为月经不顺而找西医师，当时医师就开这种口服避孕药来改善她每个月荷尔蒙波动，吃了三年以后终于右乳出现硬块，后旋即被西医确诊是乳癌，但是因为病人心知是因为吃西药而造成今日的恶果，所以坚持不再继续相信西医说话，于是找中医开始治疗，从民国91年至今8年仍然存活，乳房有出现血块，排出脓液，但是不会有剧痛，不像给西医开刀后再化疗的结果，病人将因伤口极痛而必须去服止痛药，而止痛药的副作用就是肝癌，所以乳癌病人给西医治疗的话，绝对是死在西医师手上，不是死于乳癌的。
  
月经不调时，最正确的食物选择就是经方中的当归生姜羊肉汤了，为了让大家使用方便，我已经委请仙丰GMP中药厂特别替大家订制粉剂的当归生姜羊肉汤，使用起来像泡面一般方便，所以现在我们台北诊所开始在使用中，需要的妇女们也可以来购买。
汉唐中医 倪海厦谨记于2010年06月04日