别做生病边缘人 弱碱性体质才健康
别做生病边缘人 弱碱性体质才健康
文／陈雅雯   更新日期:2010/01/28 04:11

您是否觉得奇怪，明明没生病，但稍微忙一点就觉得疲劳不已？其实这可一点都不奇怪，根据世界卫生组织估计，有高达75％的现代人都处于生病边缘的「亚健康」状态，真正健康的人竟如凤毛麟角，只有5％。(这是西药厂对健康的定义，这个恶魔希望大家都有病，这样它们才有钱赚。)

世界卫生组织的估计中指出，身体有疾病的人占了两成，但重点是亚健康与生病只有一步之隔。亚健康是介于健康和疾病间的半健康状态，虽然说不出病征，但大家可以自我检视一下，是否会感觉到不舒适？一点劳动就觉得疲累？或是常出现头痛、疲倦、便秘、腹泻等情况？(从这里开始，如果大家就找真正的中医来治疗，就是最好的预防疾病时机了。)
血液酸化 亚健康主因

现在大家吃得多、吃得好，却不一定吃得健康，导致亚健康最大的原因就是血液酸化。例如大量摄食白糖、白米、面、大鱼大肉，以及化学调味料、食品添加物，再加上很多人不喜欢吃蔬菜，在在都会让血液酸化，减弱肠道的造血功能，而无法制造出健康强壮的红血球，结果就是慢慢吃掉自己的健康。(完全正确，说的很好。)

良好的血液酸碱值是在pH7.35至7.45之间，也就是微碱性，虽然影响人体的pH值的原因还有代谢异常、呼吸性疾病、情绪、心血管、肝肾以及糖尿病等慢性疾病，但如果能够从饮食和日常生活习惯加以改善，把血液酸碱度调整成微碱性就会比较容易。

肉类、鱼类、面包、白米和啤酒等都属于酸性食物，建议少吃为妙。那到底该吃什么呢？建议多吃蔬菜、水果、五谷杂粮，至于蛋白质可以选择以奶蛋白、鸡蛋及豆类食物来降低酸度；许多人只喜欢喝果汁，其实还是直接吃新鲜水果，才能摄取到丰富的纤维素。(牛奶是酸性的，所以牛奶是不能喝的。)

饮食中，当然不可能完全以碱性或酸性食物来摄取，但在整体的饮食搭配上，可以碱多于酸；在作息上，谨记少熬夜、少喝酒、多运动，都能让你摆脱亚健康的状态。(这段还需要增加一些就是一生病多吃中药最好。)
（作者为大林慈济医院营养师）
评论
  
中药都是碱性的，西药都是酸性的，二者正好相反，这就是证据，证明了爱吃中药的人比爱吃西药的人健康而且长寿，读者自己做决定吧。西医学是要想尽办法在你身体内找出病来为荣，没病也要说疑似有某种病，以发明疾病为荣，所以西医建立的健康标准有问题，中医学正好相反，中医不立病名只立健康标准，只要能吃能喝能拉能睡就是正常。打一比方来说明，有一老人因为小便不顺畅，去找西医的结果就是被判定摄护腺肥大，于是要吃利尿剂，找中医的结果就是被骂因为坐的太久而运动太少，因此导致小便不利，先用针灸帮助病人排尿，尿出来以后就要病人多走路来改善小便问题。
汉唐中医 倪海厦谨记于2010年01月29日