年过50岁女性4成骨松 卫署吁咖啡勿过量
年过50岁女性4成骨松
卫署吁咖啡勿过量
更新日期:2009/11/25
13:09
(中央社记者陈丽婷台北25日电)卫生署今天公布国人骨质疏松调查，50岁以上女性有4成骨质疏松，比日本、香港严重，男性则有2成。卫生署建议，女性每天不能喝超过2到3杯咖啡，并应多补充钙。(这种建议等于没有说话，不知这些官员在想什么?)

卫生署委托中研院执行民国93到97年国民营养健康状况变迁调查，针对1121名19岁以上民众，进行骨密度扫描并分析。结果显示，女性骨质疏松比男性严重，50岁以上女性有41.2%骨质疏松，盛行率比起日本、香港还严重。(这只是结果，并没有说出原因是什么?)

中山医学大学营养学系助理教授林以勤进一步分析测量部位，50岁以上女性腰椎1至4节骨质疏松占12.6%，前臂骨质疏松占25%。

林以勤表示，女性户外日光曝晒频率，平均每周11.5次，有户外日光曝晒的女性中，曝晒时间少于20分钟的占39.5%，介于20分钟到1小时者占41%，每次曝晒超过1小时者占19.4%。

要预防骨质疏松，卫生署简任技正许景鑫表示，平常要多晒太阳，也可以多爬山、健行；另外，也建议女性每天不要喝超过2到3杯咖啡。尤其停经前妇女，每天要补充钙1000毫克，停经后妇女每天要补充1000到1500毫克。(这里没有说明该如何补钙?)

另外，骨质疏松症学会秘书长黄兆山受访时表示，喝酒、长时间服用治疗胃溃疡的制酸剂及抗忧郁剂，也可能导致骨质流失。50岁以上女性、65岁以上男性最好做骨密度检测，提早发现，提早治疗。(此人将西药会造成骨质流失，轻描淡写的一语带过，没有说清楚。)
评论
  
要预防台湾妇女们的骨质流失，必须强调几点，第一 : 不要吃任何钙片，像维X力之类的钙片。第二 : 立刻停止吃任何综合维他命。第三 :
立刻停止吃任何含有西药成分或是女性荷尔蒙之类的药物。第四 : 不要每天下午坐著喝下午茶，多出去运动，晒晒太阳等。第五 :
不要长期吃西药，像降胆固醇药、降血压药、降血糖药等等，身体有问题就找中医来治疗，不要再吃西药。第六 : 不要再吃西点、蛋糕之类含有白砂糖之类的甜品。第七 :
停止喝各种可乐与咖啡牛奶等。
  
台湾妇女应该多喝豆浆，多吃豆类食品，多吃新鲜蔬果，多吃鱼类，摄取钙的观念是宁可少些，也不可以过补，尤其喝牛奶是最坏的补钙方法，必须远离牛奶与各种奶制品，多出户外运动与晒点太阳，这才是真正对骨质最有帮助的方法。
汉唐中医 倪海厦谨记于2009年11月26日